النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الشعور تحفيز الذات والعقل العام بشكل كبير. إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات الحيوية التي تُ